Omgaan met verlies – 20 oktober

Hoe kan ik verder gaan terwijl jij er niet meer bent?
De feestdagen zijn weer in aantocht, maar jij voelt meer dat ze op je hart drukken dan dat je zin hebt in alle zogenaamde gezelligheid. Diegene die je nu het liefste zou willen zien is er toch niet bij.

Verdriet zit achter je ogen. Iedereen vraagt je of het al lukt om het te verwerken.
Je zegt ‘ja’ maar je bedoelt ‘ik weet niet hoe ik dit moet verwerken!’

Ik ga je helpen om met warmte naar het gemis te gaan kijken, zodat je in ieder geval niet in het rauwe gevoel van rouw blijft hangen. Dat verdien jij niet én degene die je bent verloren verdient deze herinnering niet.. Het mag liefdevol. Ook gemis ❤️

Wat gaan we doen?
❤️ Na een korte uitleg over verlies, rouw en gemis gaan we, in verbinding, actief aan de slag met acceptatie vanuit ACT en mindfulness. (Bewezen strategieën in rouwverwerking)
❤️ Je gaat met compassie contact maken met dat wat in jou leeft, zowel op een bewuste als op een creatieve manier.
❤️ Een mooie oefening met jouw creaties waarna we afsluiten met een moment van verbinding. Verbinding met jezelf én met de mensen om je heen.

Wanneer: 20 november
Tijd: 19:30-21:30
Kosten: €25,- per persoon
De workshop gaat door bij minimaal 4 personen

Grenzen stellen met rust en vertrouwen – min. 6 personen

“Het lijkt wel alsof niemand respect voor me heeft, iedereen banjert zo over me heen”
“Ik durf geen nee te zeggen, dan ben ik niet collegiaal”
“Voor mezelf kiezen? Nee, ik ben niet egoïstisch!”

Grenzen stellen. Het lijkt soms zó moeilijk!
Maar mag ik je dit vragen? Als jij niet aangeeft wat jij belangrijk vindt, hoe weet een ander dit dan?

Wat je niet weet over grenzen stellen, is dat:

• Ze je helpen om beter voor jezelf én de ander te kunnen zijn
• Er een heleboel áchter jouw gedrag zit waardoor je vindt dat het egoïstisch is om een grens te stellen. Denk aan overtuigingen, aangeleerd gedrag, gedachten, gevoel
• Je copingmechanismen je in de weg kunnen zitten om de juiste grenzen aan te geven
• Als je de juiste grenzen trekt, je dit gaat uitstralen naar de buitenwereld en minder te kampen krijgt met ongewenst gedrag

In mijn workshop ‘Grenzen stellen met zelfvertrouwen en rust’ neem ik je mee in de wereld van:

• Leren voelen wat jouw grens is
• 5G, de invloed van gedachten en gevoelens op je gedrag
• Ingenomen posities in communicatie (transactionele analyse)
• Je huidige manier van reageren op een trigger en hoe het op een gezonde manier kan
• Emotieregulatie
• Geweldloze communicatie

Een prachtige workshop is het geworden, al zeg ik het zelf 😊

Wanneer: 30 oktober
Tijd: 9:00-12:00
Kosten: €68,- inclusief drankje en reader met oefeningen

Ben je erbij? Meld je hier aan: